中山生活网

 找回密码
 注册成为T友
查看: 3585|回复: 3

千万不要惹女生,姐可是女汉子!

  [复制链接]
发表于 2016-1-29 11:07:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
来来来,我保证不打死你
女性做硬拉训练看起来弱弱的?肯定不是,女性的训练目标显然和男性的训练目标是不一样的,但是无论她们的目标是什么 都应该有专属的训练方式来支持,男性大部分的训练目的可能是增加肌肉,而女性可能都是想要个苗条的身材。
每个人都有自己的训练目标,即使是女性也不全部都是为了减肥去的,有的人想要更强壮,有的人是塑形,有的人就是为了健康的生活方式。
嗯哼,看我二头秀
关于乳清蛋白,很多女性训练者认为女性和男性的身体结构不同,也需要不同的蛋白补充剂,事实证明这是错误的,很多厂商只是改变了一下包装的颜色,变成粉色的包装,而实际的成分都是一样的,我们选择营养补剂更多的应该看重成分,而非颜色。
姐是来砸场子的!
奥林匹克举重动作不适合女性训练者,这个是错误的,实际上有非常多的女性做力量训练的时候特别喜欢这个动作,只要掌握好技术和适当的重量是不会伤害到自己的,如果你特别喜欢但是又担心安全问题,建议在教练的协助下进行训练。
看我粗腿、翘臀、大胸、细腰
举重太爷们了,我不想太壮了, 科学的数据研究表明,女性在进行阻力训练的时候会变得更加的强壮,至于强壮到哪种程度,是精瘦、苗条,还是肌肉型 这个完全取决于你的DNA以及你个人的训练强度和训练计划,你想要成为哪种人,就制定哪种计划
姐就是喜欢硬拉
女子训练者要不要服用肌酸,肌酸这种训练补剂,除非是专业的健美选手使用的较多,如果只是健身爱好者并不推荐,因为身体本身就有肌酸的存在。
姐要的是性感
科学研究表明,如果想要紧致的皮肤,单独靠有氧运动是无法实现的,女性应该多进行阻力训练,阻力训练不仅可以增加你的有氧强度和心肺功能还可以增加脂肪的燃烧速度,所以不建议长时间单一的有氧训练。
姐的翘臀可不是跑出来的
来源于运动范
详情请看下图

mobile_fromtype_ios
file.jpg
file.jpg
file.jpg
file.jpg
file.jpg
file.jpg
file.jpg
file.jpg
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册成为T友

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|汽车|房产|中山生活网 ( 粤ICP备11039662号 )

GMT+8, 2019-7-16 11:16 , Processed in 0.097240 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表